Il Metodo
Non parto da quello che prendi: parto da come il tuo corpo si regola.
Cuore Acceso è il momento in cui cuore e cervello tornano in coerenza.
Detto in modo più tecnico: è lo stato in cui, con il respiro lento e l'attenzione rivolta al cuore, il ritmo cardiaco diventa più ampio e regolare. Si può osservare con un sensore, e si può allenare.
Perché non è «respira piano»
Il respiro è uno strumento, non il metodo. Il punto è capire perché il tuo organismo fatica a staccare, e costruire una pratica su misura.
Non ti propongo una cosa in più da provare. Ti propongo di capire come funziona il tuo sistema, e di fare qualcosa tu: poco, ogni giorno.
La Mappa delle 4 Porte, in cinque passaggi
Porta d'ingresso
Si parte dal problema che ti ha portato qui, con le tue parole. Nient'altro viene presunto.
Lettura incrociata
Guardiamo se ci sono collegamenti con altre aree, senza forzare nulla.
Lettura della regolazione
Mettiamo insieme la tua storia, le tue parole e, quando c'è, il ritmo del tuo cuore.
Pratica personalizzata
Una pratica di coerenza su misura: poca, quotidiana, dentro la tua giornata.
Restituzione e Mappa scritta
Ti consegno una mappa scritta che puoi leggere anche senza di me.
Il Test delle 4 Porte copre i primi due passaggi; il percorso li usa tutti.
Un'immagine: l'orchestra
Quando il direttore perde il tempo, ogni sezione suona storto. In questa immagine il direttore è il sistema che regola, con il cuore al centro. È una chiave di lettura, non una causa unica.
Cosa ricevi: la Mappa scritta
Due o tre pagine, consegnate dopo la Lettura o alla fine del percorso: da dove siamo partiti, cosa abbiamo visto, la pratica costruita per te, i segnali a cui prestare attenzione, cosa fare se torna. È una descrizione di come funzionano la tua giornata e il tuo ritmo, e resta a te.
Posso accompagnarti, ma il cambiamento appartiene a te.
Lo strumento: la coerenza cardiaca
Le 4 porte da cui puoi entrare